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Tonifiez vos cuisses et votre sangle abdominale avec cet exercice de grenouille contre le mur ! Face au mur, pieds joints, fléchissez les jambes sur la pointe des pieds et ouvrez les genoux au maximum. Un exercice efficace qui renforce aussi votre périnée et améliore votre équilibre. À répéter 2 fois 15 répétitions pour des résultats visibles.
“Pensez à engager votre sangle abdominale en poussant vos mains contre le mur et à maintenir une respiration fluide : inspirez à l'ouverture et expirez à la fermeture pour maximiser le travail des cuisses et du périnée.”