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Découvrez une séance de stretching complète et douce pour assouplir vos jambes ! Cette vidéo vous guide à travers des étirements progressifs du bas du corps, des cuisses aux fessiers, avec la méthode TBL. Parfait pour améliorer votre flexibilité, favoriser une meilleure digestion et préparer un sommeil réparateur.
“Faites cet étirement le soir avant le coucher pour favoriser une meilleure digestion et un sommeil réparateur, en écoutant votre respiration et en restant à l'écoute de votre corps.”