🛠️ Maintenance en cours : quelques pages peuvent réagir bizarrement. Merci de votre patience 💛
Chargement…
Découvrez cet exercice en quadrupédie pour renforcer votre sangle abdominale et votre plancher pelvien. À travers des contractions synchronisées avec votre respiration, apprenez à engager correctement votre transverse pour sculpter votre silhouette et tonifier votre dos. Un exercice puissant et complet à maîtriser pour des résultats optimaux.
“Focalisez-vous sur l'engagement de votre sangle abdominale en soufflant lors de la remontée, plutôt que sur la vitesse du mouvement — c'est cette contraction consciente qui transforme l'exercice en véritable travail de renforcement profond.”