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Découvrez cet exercice de quadrupédie puissant pour renforcer votre sangle abdominale et votre plancher pelvien ! En associant respiration, contraction et engagement du transverse, vous sculptez votre silhouette tout en travaillant en profondeur. Un exercice transformateur à maîtriser avec les bonnes consignes.
“Concentrez-vous sur l'engagement de votre sangle abdominale en soufflant lors de la remontée : c'est la clé pour sentir l'exercice travailler en profondeur et transformer votre silhouette !”