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Découvrez cet exercice puissant à faire partout, n'importe quand ! Allongé sur le dos, renforcez votre transverse et votre plancher pelvien grâce à une contraction profonde combinée à l'expiration. Idéal pour la posture, la digestion et la diastasie, cet exercice sculpte votre silhouette en quelques minutes.
“Concentrez-vous sur l'expiration et la contraction du périnée pour vraiment activer votre transverse en profondeur, et n'hésitez pas à sentir les petits mouvements du ventre qui signifient que l'exercice agit !”