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Découvrez cet exercice puissant à faire partout, couché sur le dos ! En combinant la contraction du transverse, l'ouverture de la cage thoracique et l'activation du plancher pelvien, vous renforcez votre sangle abdominale en profondeur. Parfait pour améliorer votre posture, votre silhouette et soulager les problèmes de diastasie !
“Concentrez-vous sur l'expiration pour vraiment engager votre transverse, et n'hésitez pas à sentir les petits glouglous : c'est le signe que vos organes sont massés et que l'exercice fonctionne !”