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Découvrez cet exercice de quadrupédie essential pour soulager vos lombaires ! En position à quatre pattes, apprenez à arrondir progressivement votre bas du dos tout en engageant votre sangle abdominale. Parfait pour renforcer votre posture et dire adieu aux douleurs de dos. À pratiquer régulièrement pour des résultats optimaux.
“Concentrez-vous sur l'arrondi du dos en expirant et l'aspiration du nombril pour vraiment sentir le travail de votre sangle abdominale, puis revenez lentement à la position initiale sans bouger le bassin.”