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Découvrez cet exercice au sol spécialisé pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Allongée sur le côté, vous solliciterez le transverse et créerez progressivement cette silhouette de guêpe tant désirée. À pratiquer régulièrement pour un ventre plat et une taille harmonieuse.
“Pensez à respirer consciemment en contractant votre périnée à l'expiration pour vraiment sentir votre transverse travailler et sculpter votre taille ! La régularité est votre meilleure alliée : pratiquez 5-15 minutes quotidiennement pour des résultats durables.”