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J10: Ailes de Poulet
⏱ 16 minPubliée en juillet 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos bras en 15 minutes avec cette séance spéciale triceps ! Au programme : exercices debout et au sol, contractions isométriques intenses et mouvements maîtrisés pour tonifier les "ailes de poulet". Avec ou sans haltères, suivez TBL et dites adieu à la flaccidité. À répéter 2 fois par semaine pour des résultats visibles !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères (ou bouteilles d'eau)
Chaise ou rebord de baignoire (optionnel)
Thèmes
Triceps
Tonification
Ailes De Poulet
Au Sol
Bras
15-30 min
Avec Poids