Aller au contenu principal
The Belly LabOctobre roseCe mois-ci, on prend soin de nous et on pense au dépistage du cancer du sein.
Aujourd'hui

Premium

Votre contenu PremiumRecettes

Programmes

Suivi & récupBientôt dispo.
ProgressionBientôt dispo.

Lien

CommunautéBientôt dispo.
CoachingBientôt dispo.

Compte

RessourcesBientôt dispo.
Belly Premium
Jusqu'à 10 jours offerts

Tout l'écosystème TBL,
sans engagement.

Retour au site

Warm up day

⏱ 16 min Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Démarrez votre journée en pleine forme avec ce warm-up de 15 minutes ! Une routine d'échauffement complète et douce pour réveiller votre corps, mobiliser vos articulations et préparer votre organisme à affronter la journée. Parfait à faire chaque matin pour gagner en énergie, flexibilité et bien-être.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:33
Échauffement du haut du corps
4 min
4:48
Travail du bassin
2 min
6:34
Étirements du bas du corps
3 min
9:06
Échauffement des jambes et hanches
3 min
12:23
Travail des adducteurs et étirements finaux
3 min
15:01
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Brique de yoga (optionnel)

Thèmes

Anti-stress
Echauffement
Articulations
Warm Up
Bassin
15-30 min
Matin
Conseil de Joëlle

“Commencez votre journée avec ce warm up de 15 minutes pour réveiller en douceur votre corps, mobiliser vos articulations et stimuler votre digestion – c'est le ritual parfait pour accueillir la journée avec énergie et sérénité.”