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Stretching en douceur
⏱ 15 minPubliée en juillet 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez une séance de stretching en douceur de 15 minutes pour détendre votre corps en profondeur. Au rythme de respirations apaisantes, vous travaillerez chaque zone : hanches, mollets, dos et jambes. Une routine parfaite à faire le soir pour relâcher les tensions et prendre soin de vous au quotidien.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Anti-stress
15-30 min
Stretching
Respiration
Relaxation
Souplesse
Bien-être
Conseil de Joëlle
“Respirez profondément à chaque mouvement et écoutez votre corps sans forcer : le stretching en douceur est avant tout un moment de détente et de bien-être, pas une compétition avec vous-même.”