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Starter Cuisses
⏱ 16 minPubliée en mars 2025 Premium
Belly Premium
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🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Découvrez ce programme complet de 15 minutes spécialement conçu pour tonifier vos cuisses en douceur ! Que vous soyez débutante ou en quête d'une approche progressive, cette séance allie exercices dynamiques, isométriques et étirements pour renforcer vos jambes sans impact. Respirez, engagez-vous et transformez vos cuisses avec bienveillance.
Le déroulé · 7 chapitres
Thèmes
Tonification
Débutant
Cuisses
15-30 min
Bas Du Corps
Sans matériel
Douceur
Conseil de Joëlle
“Respirez bien pendant chaque mouvement et n'hésitez pas à adapter la profondeur des squats à votre niveau : même une petite flexion apporte des résultats si elle est régulière et consciente.”