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Shake Your Booty
⏱ 17 minPubliée en mai 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Tonifiez vos fessiers et vos cuisses avec ce workout intensif de 15 minutes ! Découvrez une séance complète combinant squats, fentes et exercices au sol pour des résultats visibles. Pas besoin de matériel sophistiqué : des haltères ou bouteilles d'eau suffisent. Préparez-vous à sentir la brûlure et transformez votre silhouette !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères ou bouteilles d'eau
Bouteille d'eau
Thèmes
Arrière Des Cuisses
Fessiers
Cuisses
15-30 min
Bas Du Corps
Avec Poids
Conseil de Joëlle
“Concentrez-vous sur la qualité du mouvement plutôt que la vitesse : poussez bien le bassin vers l'arrière et contractez volontairement vos muscles pour maximiser l'efficacité et éviter les blessures.”