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The Belly LabOctobre roseCe mois-ci, on prend soin de nous et on pense au dépistage du cancer du sein.
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Réveil Articulaire

⏱ 16 min Premium
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À propos de cette séance

Commencez votre journée avec cette routine de réveil articulaire complète ! De vos doigts jusqu'à vos hanches, réveillez chaque articulation étape par étape en 20 minutes. Idéale pour lutter contre l'arthrose, les migraines et les raideurs matinales, cette séance douce et bienveillante vous permettra de débuter la journée avec sérénité et vitalité.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:39
Réveil des membres supérieurs
3 min
3:59
Réveil du cou et des épaules
4 min
8:01
Réveil du bassin et des hanches
3 min
10:58
Flexions et étirements au sol
2 min
12:40
Travail de la hanche et détente finale
3 min
15:46
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

10-30 Min
Anti Arthrose
Mobilité
Articulations
Respiration
Souplesse
Reveil
Conseil de Joëlle

“Faites ce réveil articulaire chaque matin pour réveiller progressivement votre corps et prévenir les raideurs—c'est votre meilleur allié pour commencer la journée avec souplesse et sérénité ! 🌅”