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Poitrine Fiere
⏱ 16 minPubliée en décembre 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez votre poitrine et galinez votre silhouette en 15 minutes ! Cette séance intensive cible les pectoraux, triceps et la sangle scapulaire avec des exercices efficaces au sol et debout. Suivez les conseils de respiration TVL et progressez à votre rythme pour une poitrine fière et tonifiée.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères ou bouteilles
Chaise
Tapis de sol
Thèmes
Triceps
Tonification
Pectoraux
Poitrine
15-30 min
Haut Du Corps
Avec Poids
Conseil de Joëlle
“Respirez consciemment tout au long de la séance en contractant votre périnée à l'expiration : cette technique TBL protège votre dos et intensifie l'engagement de votre sangle abdominale pour un meilleur résultat.”