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Rejoignez cette séance complète de 30 minutes dédiée à l'obtention d'un ventre plat ! Découvrez une série d'exercices progressifs ciblant le transverse et le bas-ventre, du gainage aux ciseaux en passant par des mouvements dynamiques. Terminez par la technique du stomach vacuum pour des résultats optimaux. Parfait pour débuter votre transformation !