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The Belly LabOctobre roseCe mois-ci, on prend soin de nous et on pense au dépistage du cancer du sein.
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BOOTY ON FIRE

⏱ 16 minPubliĂ©e en janvier 2024 Premium
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À propos de cette sĂ©ance

đŸ”„ Sculptez vos cuisses et fessiers en 15 minutes avec cette sĂ©ance intense et efficace ! Au programme : squats, fentes, kicks et exercices au sol ciblĂ©s pour tonifier sans pause. Parfait pour tous les niveaux, Ă  votre rythme. PrĂ©parez-vous Ă  transpirer ! đŸ’Ș

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:29
Échauffement
4 min
4:15
Exercices debout
7 min
11:43
Exercices au sol
1 min
13:07
Pont fessier
3 min
15:39
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

ThĂšmes

Tonification
Fessiers
Cuisses
15-30 min
Feminin
Sans matériel
Squat
Conseil de Joëlle

“N'oubliez pas : la qualitĂ© du mouvement prime sur la vitesse ! Prenez votre temps, respirez bien et Ă©coutez votre corps pour progresser sans risque de blessure.”