Aller au contenu principal
🛠️ Maintenance en cours : quelques pages peuvent réagir bizarrement. Merci de votre patience 💛

Bien commencer l’année

⏱ 42 minPubliée le 5 janvier 2026 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Commencez l'année avec énergie et sérénité ! Cette séance de 30 minutes mêle shiatsu, yoga, pilates et exercices d'équilibre pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit. Terminez par une méditation guidée pour cultiver le bien-être intérieur. Un moment idéal pour poser vos sacs et vous reconnecter à vous-même.

Le déroulé · 8 chapitres

0:00
Introduction et vœux
2 min
1:31
Présentation de la séance
3 min
4:48
Échauffement et mouvements de shiatsu
9 min
13:52
Travail d'équilibre et renforcement
6 min
20:16
Étirements et postures avancées
5 min
24:55
Salutations au soleil
4 min
28:58
Méditation et relaxation finale
10 min
38:37
Conclusion et prochains rendez-vous
3 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de yoga

Thèmes

Pilates
YOGA
Stretching
Shiatsu
Équilibre
Méditation
Renforcement Musculaire
Bien-être