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Belly Christmas (jour 5) Exercices taille fine, sublimer sa robe de fêtes

⏱ 41 minPubliée le 28 novembre 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Jour 5 du challenge Belly Christmas ! Rejoignez Joël pour une séance spéciale taille fine avec des exercices d'obliques intensifs. Au programme : rotations, inclinaisons et gainage pour sublimer votre silhouette et briller dans votre robe de fêtes. 30 minutes de travail précis et efficace pour une taille affinée !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et bienvenue
2 min
1:42
Explication des obliques et conseils
2 min
3:53
Échauffement assis sur chaise
7 min
10:45
Exercices debout - taille et équilibre
8 min
19:00
Exercices au sol - obliques et gainage
11 min
30:06
Gainage final et étirements
5 min
34:43
Conclusion et informations pratiques
6 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise
Tapis de sol

Thèmes

Live
30-45 min
Abdominaux
Taille fine
Noël
Obliques