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Découvrez la 2e partie du programme de gainage TBL niveau intermédiaire ! 15 minutes d'exercices intensifs pour muscler votre sangle abdominale, votre transverse et affiner votre taille. Suivez les conseils de sécurité essentiels et adaptez chaque exercice à votre niveau. Motivation et sourire garantis ! 💪
“Écoutez votre corps et n'hésitez pas à adapter les temps de contraction selon votre niveau du jour – la qualité de la contraction du périnée et des abdominaux prime sur la durée !”