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Bibliothèque · 200+ articles

Pour comprendre.

Lectures, podcasts et études autour du sport au féminin, de la nutrition et du bien-être. Curated par Joëlle et l'équipe scientifique.

★ À la une
Anatomie · 6 min de lecture

Comprendre le périnée : au-delà des Kegels

Échauffement, mobilité, respiration : trois piliers souvent négligés qui changent tout dans la régularité et le plaisir de bouger. Avec Joëlle.

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Souplesse · 8 min

Souplesse durable : sortir du stretching passif

Podcasts à écouter

Épisode 24 · 38 min

Faut-il vraiment s'étirer après le sport ?

Avec Dr. Marc Lebreton
Épisode 23 · 52 min

Reprendre le sport en douceur : 3 témoignages

Avec Inès, Sophie & Marie
Épisode 22 · 47 min

Régularité vs intensité : démêler le vrai du faux

Avec Joëlle Bildstein
Épisode 21 · 31 min

Bien manger avant, pendant, après l'effort

Avec Léna Drouet