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À propos de cette séance
Découvrez la marche rapide révolutionnaire de la méthode Bellylabb ! Associez dynamisme et bien-être en pratiquant une marche soutenue couplée à une respiration spécifique pour sculpter votre ventre, protéger votre périnée et cultiver la sérénité. Une activité complète à faire 2 fois par semaine pour transformer votre silhouette tout en prenant soin de vous.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Anti-stress
Marche Rapide
30-45 min
Abdominaux
Ventre plat
Périnée
Respiration
Conseil
“Pendant votre marche rapide, concentrez-vous sur l'expiration en rentrant le nombril vers la colonne vertébrale pendant 5 secondes, puis relâchez 3 secondes : cette respiration consciente protège votre périnée tout en tonifiant votre sangle abdominale.”
À suivre dans le programme
16 min
16 min
17 min