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À propos de cette séance
Découvrez la marche rapide revisitée avec la méthode Bellylabs ! Cette séance dynamique combine cardio et respiration consciente pour tonifier votre ventre, protéger votre périnée et apaiser votre esprit. 30 à 45 minutes de bien-être total, à pratiquer 2 fois par semaine pour des résultats durables.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Marche Rapide
Wellness
Méthode TBL
30-45 min
Ventre plat
Périnée
Respiration
Conseil
“Pendant votre marche rapide, focalisez-vous vraiment sur la respiration avec expiration prolongée (5 sec) et rentrée du nombril pour maximiser les bénéfices sur votre ventre et périnée. Pratiquez 2-3 fois par semaine minimum pendant 30-45 minutes, et terminez toujours par des étirements et un moment de gratitude envers votre corps 🙏”
À suivre dans le programme
1 min