Premium

Votre contenu Premium Recettes

Programmes

Suivi & récupBientôt dispo.

ProgressionBientôt dispo.

Lien

CommunautéBientôt dispo.

CoachingBientôt dispo.

Compte

RessourcesBientôt dispo.

Belly Premium

Jusqu'à 10 jours offerts

Tout l'écosystème TBL,
sans engagement.

Mission Ventre Plat en 28 jours

Dimanche — Marche rapide méthode TBL

⏱ 3 minPubliée le 26 mai 2026

Programme payant

Accédez à l'intégralité de Mission Ventre Plat en 28 jours

📹 34 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Découvrez la marche rapide révolutionnaire avec la méthode Bellylab ! Combinez dynamisme et bien-être en apprenant une respiration spécifique qui raffermit votre ventre et protège votre périnée. 30 à 45 minutes de marche méditative pour transformer votre silhouette tout en prenant soin de vous, 2 fois par semaine minimum.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:41

Préparation et mise en place

1 min

0:50

Respiration de base

1 min

1:17

Respiration Bellylab

1 min

1:36

Progression avec mouvements

1 min

2:18

Retour au calme et étirements

1 min

2:49

Gratitude et conclusion

1 min

Thèmes

Marche Rapide

30-45 min

Abdominaux

Ventre plat

Périnée

Respiration

Méditation

Conseil

“Pratiquez cette marche rapide 2 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes en synchronisant votre respiration avec vos pas pour tonifier votre sangle abdominale tout en préservant votre périnée. 🚶‍♀️✨”

À suivre dans le programme

Lundi — Transverse en dynamique

Mardi — Bas Ventre

Mercredi — Full Body