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À propos de cette séance
Transformez votre silhouette avec cette séance complète de 30 minutes ! Au programme : un échauffement dynamique suivi d'exercices ciblés pour le ventre, la taille et les bras, associant respiration et renforcement musculaire en profondeur. Terminez par des étirements apaisants pour une meilleure récupération et un corps tonifié et détendu.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Abdominaux
Au Sol
Bras
15-30 min
Au Mur
Respiration
Taille