Pompes au mur et tape
⏱ 3 minPubliée le 12 juin 2024
Programme payant
Accédez à l'intégralité de Renforcement au Mur
📹 101 séances✓ Achat unique
À propos de cette séance
Renforcez vos bras et vos triceps avec cet exercice de pompes au mur dynamique ! Combinant flexions et taps latéraux, cette séance de 3 x 30 secondes tonifie l'arrière des bras et les côtés tout en travaillant votre sangle abdominale. Parfait pour progresser sans surcharger vos articulations.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Pompes
Cardio
< 15 Min
Triceps
Bras
Contraction Abdominale
Au Mur