Genoux alternés
⏱ 3 minPubliée le 14 août 2024
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À propos de cette séance
Tonifiez vos cuisses et sculptez votre ventre avec cet exercice dynamique ! En position debout contre le mur, enchaînez des levées de genoux alternées en synchronisant votre respiration et en contractant le plancher pelvien. Les mains appuyées au mur créent une résistance qui renforce votre transverse pour un ventre plus plat. À répéter 2 fois 12 fois pour des résultats visibles !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Plancher pelvien
Ventre plat
Transverse
Cuisses
Au Mur
Respiration
Abdo