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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice de gainage « Bras et jambe tendus » pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur. En poussant contre le mur, vous travaillez aussi vos fessiers et toute la chaîne musculaire postérieure. Deux séries de 45 secondes d'isométrie pour un résultat optimal et durable !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Gainage
Fessiers
Abdominaux
Au Sol
Isometrie
Au Mur
Chaîne Posterieure