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À propos de cette séance
Préparez-vous à transpirer avec cette séance de gainage intense de 15 minutes ! Au programme : planches, gainages latéraux, exercices dynamiques et travail en profondeur pour renforcer votre sangle abdominale et vos obliques. Parfait pour les amateurs de défis et les sportifs en quête de résultats ! 💪
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Core
Gainage
Fitness
Abdominaux
15-30 min
Renforcement Musculaire
Sans matériel
Conseil
“Respirez profondément pendant chaque exercice : l'oxygène aide vos muscles à tenir plus longtemps et plus intensément, alors n'hésitez pas à bien souffler ! 🫁”
À suivre dans le programme
2 min