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Consignes

⏱ 2 minPubliée le 6 janvier 2021

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À propos de cette séance

Avant de débuter ce programme de gainage, découvrez les consignes essentielles pour vous exercer en toute sécurité et sans douleur. Apprenez à protéger votre dos, à bien contracter votre ventre et à identifier les précautions à prendre selon votre situation. Un guide indispensable pour démarrer votre chemin vers un ventre fort et une confiance renforcée !