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Routine express réveil : stretching du matin

⏱ 6 min Premium
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À propos de cette séance

Commencez votre journée en douceur avec cette routine de stretching de 5 minutes signée Joël ! Enroulements d'épaules, étirements des bras, torsions et posture du sphinx : découvrez des exercices simples et accessibles pour réveiller votre corps, améliorer votre flexibilité et booster votre énergie dès le matin. Parfait au lit ou sur une chaise !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:33
Enroulement des épaules
1 min
1:36
Étirement des bras et omoplates
1 min
2:30
Étirement latéral assis
1 min
3:28
Genoux à la poitrine
1 min
4:34
Position du sphinx
1 min
5:40
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise
Lit

Thèmes

Assouplissement
5 Min
Respiration
Activation Musculaire
Stretching
Reveil
Conseil de Joëlle

“Prenez le temps de respirer consciemment pendant chaque mouvement : c'est cette connexion respiration-corps qui réveille vraiment votre organisme et prépare votre journée en douceur.”