FAQ

Le programme

Oui, justement ! Les exercices The Belly Lab® Digital peuvent être effectués par toutes sans aucun danger ni sur votre santé ni sur votre anatomie.

Category: Le programme

Comment on this FAQ

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Le livre est comme une introduction aux cours. Il sensibilise et je donne 3 exercices de base. Vous pouvez donc commencer par là. Si vous avez envie d’aller plus loin et que vous voulez essayer d’autres positions et ainsi stimuler plus en profondeur et plus richement votre ventre, alors je vous recommande de suivre la formation en ligne. Je travaille actuellement sur des formations complémentaires (tous les exercices TBL à faire sur son lieu de travail), afin que vous gardiez du plaisir à pratiquer et que j’apporte la solution à toutes vos attentes. À ce sujet, n’hésitez pas à me faire des suggestions pour que je sache exactement ce qui vous ferait plaisir en terme de vidéos, et quels sont vos objectifs personnel pour votre ventre. (esthétique, confort, transit, posture…)

Category: Le programme

Comment on this FAQ

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Les cours (vidéos en ligne + chat personnalisé avec Joelle) sont illimités. Si un jour (ce que je ne souhaite pas), je devais arrêter cette activité, je vous enverrai tout le nécessaire par mail afin que vous puissiez continuer de visionner toutes les vidéos et me contacter. Mais cela n’est pas d’actualité, bien au contraire ! TBL vit un essor incroyable, attendez-vous plutôt à ce que je vous propose de nouveaux programmes, car le ventre est ma passion et il n’y a pas une minute où je ne pense pas à son bien-être.

Category: Le programme
  • Bonsoir, je n arrive plus à me connecter au programme 1 acheté le 18/10. J y ai eu accès qu un seul jour. Pourquoi ? J attends rapidement de vos nouvelles.
    [Commande n°21561] (18 octobre 2019)
    Cordialement
    Valérie Deneuville

  • Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Non, c’est une connexion sur le site web. Bonne connexion internet indispensable !

    Category: Le programme

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    1. Rendez-vous sur ce lien : https://thebellylab.com/cours/
    2. Sélectionner le programme 01.
    3. Sélectionner “Aperçu” et démarrez la vidéo de présentation.
    Category: Le programme

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Les exercices

    En effet, si on peut éviter de forcer l’inspiration c’est mieux même obligatoire. Il  faut respecter le protocole qui stipule que tous les exercices TBL débutent par une expiration et contraction du périnée. L’inspiration se fera en ouvrant la bouche calmement pour reprendre un peu d’air. C’est une expiration en 5 temps et une inspiration calme en ouvrant la bouche. Et ainsi va le cycle de la respiration où le diaphragme remonte et permet de faire remonter les organes et le plancher pelvien.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Ce programme a été organisé sur 6 semaines car je suis aussi coach sportive.  Vous pouvez aussi l’utiliser dans le sens que vous voulez, si vous avez très envie de ne faire que les exercices debout ou assis, pas de problème. Ce qui compte le plus c’est la régularité et ne pas arrêter alors après les 6 premières semaines, il  faut continuer ! Dans le sens que vous voulez ou selon vos objectifs et comme cela vous arrange dans votre journée déjà très chargée, j’en suis sûre… 🙂

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    C’est tout à fait normal surtout si votre périnée pour des multiples raisons est peu musclé (grossesse- post accouchement- sport à impact- constipation). Tout cela entraîne un relâchement normal du périnée. Donc ne lâchez rien même si vous ne sentez pas au début votre périnée, continuez à faire vos exercices TBL. Soyez patiente, et vous verrez les petits progrès semaine après semaine. Mais si vous avez un gros doute sur la tonification de votre périnée et que vous souhaitez être rassurée, je vous encourage à faire une visite chez votre gynécologue.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    TBL est un programme pour muscler les abdominaux profonds, il va vous permettre d’affiner votre silhouette mais il ne fait pas maigrir. Si vous souhaitez perdre de la graisse, il faut le combiner avec une alimentation adaptée et du cardio. TBL est un programme pour muscler les abdominaux profonds, il va vous permettre d’affiner votre silhouette mais il ne fait pas maigrir. Si vous souhaitez perdre de la graisse, il faut le combiner avec une alimentation adaptée et du cardio. TBL est un programme pour muscler les abdominaux profonds, il va vous permettre d’affiner votre silhouette mais il ne fait pas maigrir. Si vous souhaitez perdre de la graisse, il faut le combiner avec une alimentation adaptée et du cardio.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Pas de nombre d’exercices ou série imposés, tant que vous faites 15 minutes/jour.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Il se fait dans les deux sens, c’est bien d’alterner.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Avec le programme TBL, aucun accessoire est nécessaire, juste votre motivation et le sourire!

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Non, quand vous voulez et quand vous avez le temps.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Oui, je le conseille d’ailleurs. Bureau, métro, transport .. où vous pouvez.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Vous faites comme vous voulez du moment que vous le faites tous les jours !

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Tous les jours 10-15 minutes. La régularité est la clé.

    Category: Les exercices

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Médical

    Ce programme ne demande aucun pré-requis sportif et n’a aucune contre indication médicale, sauf :

    • hypertension artérielle
    • insuffisance respiratoire
    Category: Médical
  • Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    C’est même plutôt bon signe pour votre ventre. Cela vous montre que le transverse fonctionne ainsi que les autres abdos profonds. C’est encourageant alors   continuez ainsi 15 minutes par jour.

    Category: Médical

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Je ne le conseille pas pendant la grossesse. Vous pouvez reprendre après l’accouchement sur accord de votre gynécologue.

    Category: Médical

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Je ne suis pas médecin, et pour des raisons de sécurité, je vous engage à demander auprès de votre médecin traitant ce qu’il pense de faire de la gym hypopressive.

    Category: Médical

    Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Technique et paiement


    1 – Mettre la souris sur “Mon Compte”
    2 – Cliquer sur “Se connecter”

    Entrer votre adresse mail et votre mot de passe et cliquer sur “Se connecter”

    Pour vérifier si vous êtes connecté :
    1 – Mettre la souris sur “Mon Compte”
    2 -Vérifier si le bouton “Se déconnecter” est afficher

  • Bonjour, au début de mes connexions, cela m’indiquait par un petit trait bleu que j’avais fini la vidéo, plus maintenant… du coup c’est plus difficile de savoir où j’en suis.

  • Re bonjour
    Je débute eg au-delà de rencontrer des soucis de connexions
    Je voulais savoir 2 ou 3 choses
    J’51 ans..suis fraîchement ménopausée…mais encore des bouffées de chaleurs.. et au-delà de voir mon corps de danseuse qui change et mon énergie fluctuante et qui baisse
    La motivation est c/o moi le hic..surtout seule car c’est déjà mon lot 2/3 de mon temps..
    Alors sinon la je suis grippée j’ai du arrêter la cure thermale du coup est ce que la pratique est aussi efficace couchée car suis plutôt febrile…et ensuite j’ai un premier Rdv c/l une kine pour de la rééducation périnéale…le 6 décembre alors la méthode TBL est elle aussi efficace pour cette problématique…
    Est ce qu’ elle booste la libido car là suis à 0 depuis un moment….
    Et enfin comment savoir si je fais bien lesxexercices? Je suis sophrologie et ls respiration ventralexavec des inspirations profondes est un travail de base dans cette pratique..cela me laisse dubitative du coup

    Merci

    • BONJOUR VALERY – ON A ESSAYE ICI AVEC VOTRE MAIL ET VOTRE MOT DE PASSE CELA FONCTIONNE TRES TRES BIEN – VOUS DEVEZ RETIRER VOS CACHES ET SURTOUT VERIFIEZ QUE VOUS ÊTES CONNECTEE A TBL CAR C’EST BIZARRE ! NOUS NE RENCONTRONS AUCUNS SOUCIS DE CONNEXION AVEC VOTER COMPTE ET A VEC TBL DE MANIERE GENERALE !
      OUI VOUS POUVEZ FAIRE TBL ALLONGÉE PAS DE SOUCIS !

      CHEZ MOI ON INSPIRE PAS ET ON NE GONFLE PAS LE VENTRE ! ON NE FORCE JAMAIS LA RESPIRATION ET ENCORE MOINS L’INSPIRATION QUI NE FAIT QUE POUSSER LES ORGANES SUR LE PLANCHER PELVIEN ! DONC ON SUIT LES CONSIGNES TBL ET ON FAIT SES EXERCICE SAU CALME . 🌺

  • Bonjour
    J’ai reçu ce matin un nouveau mot de passe je me connecte je découvre les vidéos je fais 5′ de premier exercice…la je veux refaire 5′ et je galère a nouvezubpourble recknnectef est ce tjrs zi si?
    Et puis donc 5′ 10′ ou15′ a faire seule sans musique ni support propose.. je trouve ça hard.

  • Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Oui, bien sûr. Vous pouvez régler via paypal ou avec votre carte bancaire directement, via stripe, pour celles qui connaissent.

  • Bonjour.
    J’avais acheté le programme ancienne version et j’ai eu le mail le 14/09 pour accéder au nouveau site. Je ne m’en étais pas occupée jusqu’à ce jour et le code promo n’est plus valable. Que faire ? Merci

  • Je souhaite fermer mon compte comment procéder.

    De plus plusieurs prélèvements ont eu lieu sur mon compte paypal.

    Je veux etre remboursée Comment fait-on ?

    • Bonsoir Nelly, je m’excuse pour cette réponse tardive. Je n’ai malheureusement pas reçu votre message au bon endroit. Afin de pouvoir regarder votre situation de plus près, pouvez-vous m’envoyer un e-mail à info@thebellylab.com avec les dates et montants de ces prélèvements Paypal ou Stripe, svp ? S’il y a eu la moindre erreur, on vous rembourse évidemment. À très vite, bonne soirée !

    • BONJOUR MESDAMES PAS D’INQUIETUDE SVP ! CETTE NUIT PETIT BUG TECHQNIQUE ! ON REMET CELA CE MATIN PAS DE SOUCIS ! MERCI POUR VOTER PATIENCE ET COMMENCER A FAIRE VOS EXERCICES SIMPLES PERINEE/EXPIRE 💜

  • Comment on this FAQ

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Load More