Programme 2 : TBL au bureau

Programme 2 : TBL au bureau

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4 Comments

  1. Geraldine Richshoffer 12 novembre 2019 at 8 h 41 min

    Question : pouvez-vous nous aider nous indiquer à quel rythme, il faut pratiquer ? Nb d’exercice par jour / semaine ? Merci

    1. Joelle 13 novembre 2019 at 8 h 13 min

      BONJOUR GERALDINE : FREQUENCE DE TBL 15 MN PAR JOU / fractionnés ou separes dans la journée. A vous de voir ce qui vous convient le mieux … TBL n’impose rien mais suggère ! Allez on s’y met 🙏

  2. Pascale Karlen 21 mars 2020 at 12 h 31 min

    Bonjour Joëlle,
    J’ai deux questions qui vous paraîtront bêtes, mais j’ai besoin d’une réponse, svp !

    Lorsque l’on pratique l’exercice abdo 2 et que l’on doit enfoncer les mains sur le bureau, est-il possible de les enfoncer sur nos cuisses si l’on n’a pas de table devant soi ?

    J’arrive mieux à d’abord contracter le périnée et ensuite souffler. Dans l’exercice, vous dites souffler et après contracter. C’est la même chose ou il y a un ordre important ?

    Mille mercis Joëlle pour vos réponses.

    J’adore ce que vous faites et l’image de femme que vous renvoyez ! Belle journée 🙂

    Pascale

    1. The Belly Lab 21 mars 2020 at 17 h 06 min

      Bonjour Pascale 🌸 Vous pouvez mettre les mains sur les cuisses pas de souci. Vous devez contracter et souffler en même temps. 🙂
      Merci et bonne continuation avec TBL 🙏

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